Correr atrás de uma bola.
Pular uma poça.
Dançar pela sala.
Subir um degrau.
Equilibrar-se sobre uma linha.
Rastejar por baixo de um obstáculo.
Para uma criança, tudo isso pode ser simplesmente brincadeira.
A coordenação motora grossa está presente em movimentos como correr, pular, chutar, arremessar e equilibrar-se.
Ao mesmo tempo, essas experiências oferecem oportunidades importantes para o desenvolvimento motor.
Ela participa dos grandes movimentos do corpo e envolve capacidades como correr, saltar, chutar, arremessar, equilibrar-se, mudar de direção e coordenar braços, pernas e tronco.
E não precisamos transformar essas habilidades em exercícios formais.
Brincar, movimentar-se e explorar ambientes seguros já cria muitas oportunidades para o desenvolvimento motor.
Neste artigo, você encontrará 18 brincadeiras que podem estimular a coordenação motora grossa, com sugestões para diferentes idades, possibilidades de adaptação e cuidados importantes de segurança.
O objetivo não é fazer sua criança cumprir uma sequência de exercícios.
É oferecer movimento.
O que é coordenação motora grossa?
Coordenação motora grossa é a capacidade de controlar e combinar movimentos amplos do corpo utilizando principalmente grandes grupos musculares dos braços, pernas e tronco.
Ela participa de ações como:
- andar;
- correr;
- pular;
- saltar;
- subir;
- descer;
- rastejar;
- rolar;
- chutar;
- arremessar;
- receber uma bola;
- equilibrar-se;
- pedalar;
- mudar de direção.
Essas habilidades começam a ser desenvolvidas desde muito cedo e vão ganhando precisão conforme a criança cresce, experimenta diferentes movimentos e adquire maior controle corporal.
O Ministério da Saúde orienta, durante os primeiros anos, oferecer oportunidades seguras para locomoção. Ao longo do desenvolvimento, aparecem também propostas como andar em diferentes direções, chutar bola e brincar de jogar a bola entre pessoas.
Ou seja:
o corpo também aprende brincando.
Coordenação motora grossa e fina: qual a diferença?
As duas fazem parte do desenvolvimento motor.
Mas não significam a mesma coisa.
| Coordenação motora grossa | Coordenação motora fina |
|---|---|
| Movimentos amplos | Movimentos menores e precisos |
| Utiliza grandes grupos musculares | Mãos e dedos têm grande participação |
| Correr | Desenhar |
| Pular | Recortar |
| Chutar | Encaixar |
| Equilibrar-se | Abotoar |
| Subir | Modelar |
| Arremessar | Escrever |
Pense em uma brincadeira com bola.
Correr até ela, posicionar o corpo e chutar envolvem principalmente coordenação grossa.
Já amarrar o cadarço antes da brincadeira exige muito mais coordenação fina.
As duas capacidades também se relacionam.
Um corpo com boa estabilidade permite que braços e mãos trabalhem de maneira mais eficiente em diversas tarefas.
Se quiser entender o outro lado dessa relação, veja também nosso conteúdo sobre brincadeiras que estimulam a coordenação motora fina.
Quais habilidades fazem parte da coordenação motora grossa?
Não se trata apenas de “mexer bastante o corpo”.
Existem diferentes capacidades envolvidas.
Equilíbrio
Manter controle enquanto está parado ou em movimento.
A criança usa equilíbrio quando:
fica sobre um pé;
caminha por uma linha;
anda de bicicleta;
salta e aterrissa.
Locomoção
É a capacidade de deslocar o corpo pelo espaço.
Inclui:
andar;
correr;
saltar;
rastejar;
subir;
descer.
Muitas atividades precisam que os lados direito e esquerdo do corpo trabalhem juntos ou alternadamente
Muitas atividades precisam que os lados direito e esquerdo do corpo trabalhem juntos ou alternadamente.
Pular corda é um bom exemplo.
Controle de objetos
Chutar, lançar, rolar, pegar e rebater exigem combinar visão, postura e movimento.
Orientação espacial
A criança aprende a ajustar o próprio corpo em relação ao espaço.
Passar por baixo.
Contornar.
Entrar.
Sair.
Ir para frente.
Voltar.
Mudar direção.
Referenciais curriculares brasileiros ligados à BNCC incluem justamente correr, pular, saltar, rolar, rastejar, lançar e experimentar diferentes formas de deslocamento dentro das experiências corporais da infância.
Segurança vem antes do desafio
Antes das brincadeiras, uma regra importante:
mais difícil não significa necessariamente melhor.
Um circuito não precisa envolver cadeiras.
Um salto não precisa acontecer de um móvel.
Um desafio de equilíbrio não precisa ser realizado em altura.
Dentro de casa:
- afaste móveis com quinas;
- retire objetos quebráveis;
- evite pisos escorregadios;
- mantenha obstáculos baixos;
- utilize materiais leves;
- preserve espaço para movimentação.
Em áreas externas, observe:
- trânsito;
- piso;
- equipamentos;
- água;
- altura;
- outras pessoas;
- condições do local.
A supervisão deve acompanhar a idade, o ambiente e a capacidade da criança.
A proposta é permitir que ela se movimente com liberdade dentro de limites seguros.
18 brincadeiras para estimular a coordenação motora grossa
1. Bola de um para o outro
Materiais: uma bola leve.
Mais indicada: aproximadamente 2 anos em diante, adaptando a distância.
Comece sentado no chão.
Role a bola para sua criança.
Ela devolve.
Depois fiquem em pé.
Experimentem:
rolar;
jogar;
receber;
quicar, quando a idade permitir.
Para crianças menores, uma bola maior e leve facilita.
Pode estimular: coordenação olho-corpo, controle dos braços, postura e interação.
Para aumentar o desafio: aumente gradualmente a distância.
2. Chute ao gol
Materiais: bola e duas marcações para representar o gol.
Mais indicada: aproximadamente 1 ano e meio a 2 anos em diante, adaptando.
Use duas garrafas grandes ou objetos seguros para marcar o gol.
Comece perto.
A criança chuta.
Depois aumentem um pouco a distância.
O Ministério da Saúde recomenda brincadeiras de chutar bola ainda nos primeiros anos.
Pode estimular: equilíbrio, coordenação das pernas, controle de força e direção.
Adaptação: para crianças maiores, diminua o gol ou crie pequenos alvos.
3. Acerte o cesto
Materiais: bola leve ou meias enroladas e um cesto.
Mais indicada: aproximadamente 3 anos em diante.
Coloque o cesto perto.
A criança arremessa.
Acertou algumas vezes?
Afaste um pouco.
Você também pode criar diferentes pontos de lançamento.
Pode estimular: coordenação dos braços, percepção de distância, controle de força e orientação espacial.
4. Caminho de fita no chão
Materiais: fita adequada ao piso.
Mais indicada: aproximadamente 2 anos em diante.
Faça uma linha.
Comece reta.
Depois faça curvas.
Convide sua criança a caminhar sobre ela.
Para crianças maiores:
andar de lado;
andar para trás;
carregar um objeto leve;
parar em determinados pontos.
Pode estimular: equilíbrio dinâmico, controle corporal e atenção.
Segurança: mantenha toda a atividade no nível do chão.
5. Equilíbrio em um pé
Materiais: nenhum.
Mais indicada: aproximadamente 3 a 4 anos em diante, conforme a habilidade da criança.
Comece propondo:
“Será que conseguimos ficar como um flamingo?”
Levante um pé.
Conte até dois ou três.
Troque.
Não transforme em teste.
Algumas crianças conseguirão manter a posição por pouco tempo inicialmente.
Pode estimular: equilíbrio estático, estabilidade corporal e consciência do próprio corpo.
Para aumentar o desafio: crianças maiores podem tentar diferentes posições dos braços.
6. Circuito de almofadas
Materiais: almofadas e objetos baixos e seguros.
Mais indicada: aproximadamente 2 anos em diante.
Crie um percurso simples:
contornar uma almofada;
passar entre duas;
pisar dentro de uma marcação;
agachar;
chegar ao final.
Com crianças maiores, acrescente etapas.
Depois faça algo ainda melhor:
“Agora você monta o circuito.”
Pode estimular: equilíbrio, planejamento motor, orientação espacial, coordenação e autonomia.
Segurança: não utilize móveis como obstáculos para escalar ou saltar.
7. Passa por baixo, passa por cima
Materiais: objetos seguros e baixos.
Mais indicada: aproximadamente 2 a 3 anos em diante.
Utilize uma fita presa em altura segura ou obstáculos muito baixos.
A criança pode:
passar por baixo;
contornar;
passar por cima de uma marcação baixa no chão.
A brincadeira pode virar uma “missão secreta”.
Pode estimular: consciência corporal, orientação espacial e planejamento dos movimentos.
8. Imitação de animais
Materiais: nenhum.
Mais indicada: aproximadamente 2 anos em diante.
Pergunte:
“Como anda um urso?”
“Como pula um coelho?”
“Como rasteja uma cobra?”
“Como um pássaro mexe as asas?”
Não precisa haver uma forma correta.
Inventem.
Pode estimular: coordenação global, força, equilíbrio, imaginação e consciência corporal.
Para crianças maiores: invente animais imaginários com formas diferentes de andar.
9. Dança livre
Materiais: música.
Mais indicada: todas as idades, com adaptação.
Coloque uma música e simplesmente dance.
Não precisa ensinar coreografia.
Gire.
Mexa os braços.
Agache.
Ande pelo espaço.
Deixe a criança inventar movimentos para os adultos copiarem.
Pode estimular: ritmo, coordenação global, equilíbrio, consciência corporal e criatividade.
10. Dança e estátua
Materiais: música.
Mais indicada: aproximadamente 3 anos em diante.
Enquanto a música toca, todos se movimentam.
Quando a música para:
estátua!
Comecem novamente.
Não precisa eliminar quem mexer.
A brincadeira pode continuar apenas pela diversão.
Pode estimular: controle corporal, equilíbrio, atenção, reação e autorregulação motora.
11. Siga o mestre em movimento
Materiais: nenhum.
Mais indicada: aproximadamente 3 anos em diante.
O mestre faz:
dois pulos;
um giro;
um agachamento;
andar para trás;
bater palmas;
levantar os braços.
Os outros imitam.
Depois troquem.
Para crianças maiores, façam sequências de três ou quatro movimentos.
Pode estimular: memória motora, coordenação, equilíbrio e atenção.
12. Pulos entre marcações.
Materiais: fita no chão ou círculos de papel grandes bem fixados.
Mais indicada: aproximadamente 3 a 4 anos em diante.
Crie algumas marcações no piso.
Comece com as marcações próximas.
A criança pula de uma para outra.
Para crianças menores, basta atravessar pisando.
Para maiores:
pular com os dois pés;
alternar direções;
seguir uma sequência.
Pode estimular: salto, equilíbrio, controle de força e percepção de distância.
Segurança: use piso seco, livre e não escorregadio.
13. Amarelinha
Materiais: giz em área apropriada ou fita no piso.
Mais indicada: aproximadamente 4 anos em diante, adaptando as regras.
No começo, esqueça a regra tradicional.
Deixe a criança simplesmente percorrer as casas.
Depois introduza:
pular com dois pés;
tentar um pé em alguns espaços;
seguir a sequência.
Crianças maiores podem jogar a amarelinha tradicional.
Pode estimular: equilíbrio, saltos, coordenação das pernas, lateralidade e planejamento.
14. Pega-pega
Materiais: espaço livre e seguro.
Mais indicada: aproximadamente 4 anos em diante.
Escolha um local adequado.
Uma pessoa pega.
As outras fogem.
Depois troquem.
Não é necessário inventar regras complexas.
Correr, acelerar, desacelerar e mudar de direção já criam um desafio corporal bastante rico.
Pode estimular: corrida, agilidade, mudanças de direção, percepção espacial e interação social.
Segurança: delimite claramente onde pode correr e retire obstáculos.
15. Pular corda
Materiais: corda adequada.
Mais indicada: muitas crianças começam a desenvolver maior coordenação para a atividade aproximadamente a partir dos 5 anos, com grande variação individual.
Comece sem girar a corda continuamente.
Coloque-a no chão e pule por cima.
Depois balance lentamente.
Mais adiante, tentem pular normalmente.
Pode estimular: coordenação entre braços e pernas, ritmo, equilíbrio, agilidade e resistência.
Segurança: use área aberta e mantenha distância de objetos e outras pessoas.
16. Corrida de diferentes jeitos
Materiais: espaço seguro.
Mais indicada: aproximadamente 4 anos em diante.
Em vez de simplesmente correr:
corra devagar;
corra rápido;
ande lateralmente;
ande para trás;
caminhe como gigante;
corra até uma marca e volte.
Não precisa virar competição.
O desafio pode ser apenas experimentar novas formas de deslocamento.
Pode estimular: coordenação, agilidade, orientação espacial e controle corporal.
17. Não deixe a bola cair
Materiais: bola muito leve.
Mais indicada: aproximadamente 5 anos em diante.
Duas ou mais pessoas precisam manter a bola no ar.
Contem quantos toques conseguem fazer.
O objetivo é coletivo.
Se cair, começa novamente.
Pode estimular: coordenação, tempo de reação, percepção espacial e cooperação.
18. Crie seu próprio circuito motor
Materiais: fita, bolas, almofadas e outros objetos baixos e seguros.
Mais indicada: aproximadamente 5 a 6 anos em diante, com supervisão.
Agora a criança cria.
Ela escolhe:
onde começa;
como se deslocar;
o que contornar;
onde pular;
onde jogar a bola;
como terminar.
Depois o adulto experimenta.
Alguma etapa ficou impossível?
Vocês modificam.
Pode estimular: planejamento motor, autonomia, criatividade, orientação espacial e resolução de problemas.
Essa brincadeira tem algo especialmente interessante:
a criança deixa de apenas executar movimentos definidos por um adulto e passa a pensar:
“Como posso usar meu corpo para realizar esse desafio?”
Como adaptar as brincadeiras conforme a idade
A Idade é uma referência.
Não uma prova de desempenho.
De 2 a 3 anos
Priorize experiências simples:
- rolar bola;
- chutar;
- caminhar por linhas largas;
- dançar;
- imitar animais;
- contornar obstáculos;
- subir e descer pequenos desníveis adequados e seguros com supervisão;
- andar em diferentes direções.
O Ministério da Saúde recomenda criar oportunidades seguras para locomoção e inclui brincadeiras com bola nessa etapa.
Veja também nossas brincadeiras para crianças de 2 a 3 anos.
De 4 a 5 anos
O desafio pode crescer:
- amarelinha adaptada;
- pequenos circuitos;
- arremessos;
- saltos;
- equilíbrio;
- dança com comandos;
- pega-pega;
- jogos com bola.
Os referenciais brasileiros da Educação Infantil incluem justamente experiências como correr, pular, saltar, rolar, equilibrar-se, arremessar e experimentar diferentes formas de movimento.
Veja também nossas 25 brincadeiras para crianças de 4 a 5 anos para fazer em casa.
De 6 a 8 anos
Podemos acrescentar:
- corda;
- circuitos mais complexos;
- esportes;
- jogos de equipe;
- desafios de equilíbrio;
- sequências de movimentos;
- arremessos com maior precisão;
- brincadeiras que exigem estratégia corporal.
Para essa idade, veja também nossas 25 brincadeiras para crianças de 6 a 8 anos longe das telas.
Quanto uma criança precisa se movimentar?
Não precisamos transformar a infância em contagem permanente de minutos.
Mas existem referências importantes.
Para crianças de 3 a 4 anos, a Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 180 minutos de atividades físicas variadas ao longo do dia, dos quais pelo menos 60 minutos em intensidade moderada a vigorosa.
Já para crianças e adolescentes entre 5 e 17 anos, a OMS recomenda uma média de pelo menos 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa ao longo da semana.
Isso não significa:
“Coloque sua criança para fazer uma hora de academia.”
Muito pelo contrário.
Atividade física infantil pode acontecer em:
brincadeiras;
corridas;
parque;
bola;
bicicleta;
esportes;
dança;
passeios;
jogos.
O movimento pode fazer parte da própria infância.
É preciso fazer exercícios para desenvolver coordenação motora?
Não necessariamente.
A prática ajuda a criança a ganhar experiência e controle.
Mas prática não significa exercício formal.
Pense em uma criança que passa a tarde no parque.
Ela corre.
Para.
Muda direção.
Sobe.
Desce.
Equilibra-se.
Agacha.
Salta.
Chuta.
Tudo isso acontece porque ela está brincando.
É justamente essa abordagem que queremos preservar.
Às vezes, o adulto pode propor um desafio.
Outras vezes a própria criança inventa o movimento.
Durante a brincadeira livre, um sofá pode virar uma montanha imaginária na cabeça dela — mas cabe ao adulto estabelecer quais usos do ambiente realmente são seguros.
Liberdade para brincar e segurança precisam caminhar juntas.
Movimento dentro de casa também conta
Nem toda família possui quintal.
Nem todo dia permite ir ao parque.
Chuva acontece.
Rotinas apertadas acontecem.
Apartamentos pequenos existem.
Isso não significa que as crianças precisam permanecer completamente paradas.
Dentro de casa, podem acontecer:
dança;
caminho de fita;
equilíbrio;
mímica de animais;
arremesso de meias;
circuitos no chão;
estátua;
movimentos com música.
O segredo é adaptar ao espaço.
Uma sala pequena não é lugar para pega-pega.
Mas pode ser perfeita para dança e estátua.
Escolha a brincadeira de acordo com o ambiente, em vez de tentar encaixar qualquer atividade em qualquer lugar.
Coordenação motora grossa também aparece no cotidiano
Nem toda experiência precisa virar “brincadeira de desenvolvimento”.
O corpo trabalha durante a vida real.
Quando a criança:
caminha;
sobe um degrau;
carrega algo apropriado;
agacha para pegar um brinquedo;
anda até determinado lugar;
ajuda em alguma tarefa;
brinca no parque;
anda de bicicleta;
ela também está experimentando movimento.
O desenvolvimento motor acontece gradualmente por meio dessas experiências repetidas.
Por isso, o objetivo não precisa ser:
“Como treino coordenação motora?”
Pode ser:
“Como ofereço mais oportunidades seguras e prazerosas para minha criança se movimentar?”
Essa mudança de pergunta combina muito mais com a infância.
Quando uma dificuldade motora merece avaliação profissional?
Cada criança possui um ritmo.
Também existem grandes diferenças de experiência.
Uma criança que nunca teve oportunidade de andar de bicicleta provavelmente terá mais dificuldade quando experimentar pela primeira vez do que outra que pratica há meses.
Isso não significa automaticamente atraso.
Mas algumas dificuldades persistentes merecem atenção.
O próprio Ministério da Saúde orienta as famílias a observar o desenvolvimento motor e conversar com o profissional de saúde quando houver dúvidas ou ansiedade sobre capacidades como sustentar a cabeça, virar, engatinhar, andar ou outras aquisições do desenvolvimento.
Vale procurar orientação quando você perceber dificuldades persistentes que estejam prejudicando:
- participação nas brincadeiras;
- locomoção;
- equilíbrio;
- atividades escolares;
- esportes adequados à idade;
- autonomia no cotidiano;
- participação social.
Pediatras podem avaliar o desenvolvimento global e, quando necessário, encaminhar para profissionais como fisioterapeutas ou terapeutas ocupacionais.
As brincadeiras deste artigo não substituem avaliação nem tratamento profissional.
Elas são oportunidades de movimento para crianças dentro do desenvolvimento cotidiano.
Perguntas frequentes sobre coordenação motora grossa
O que é coordenação motora grossa?
É a capacidade de controlar e combinar grandes movimentos corporais envolvendo principalmente braços, pernas e tronco.
Ela participa de ações como correr, pular, equilibrar-se, subir, chutar e arremessar.
Qual a diferença entre coordenação motora grossa e fina?
A coordenação grossa envolve movimentos amplos, como correr e saltar.
A fina envolve movimentos menores e precisos, especialmente das mãos e dos dedos, como desenhar, recortar e abotoar.
As duas fazem parte do desenvolvimento motor.
Quais brincadeiras estimulam a coordenação motora grossa?
Brincadeiras com bola, dança, circuitos, amarelinha, pega-pega, imitação de animais, equilíbrio e corda são algumas possibilidades.
Escolha atividades compatíveis com a idade, o espaço e as habilidades da criança.
Jogar bola trabalha coordenação motora?
Pode estimular várias habilidades.
Chutar trabalha coordenação das pernas e equilíbrio.
Arremessar envolve braços, tronco e percepção de distância.
Receber uma bola exige combinar visão, posicionamento corporal e movimento.
Pular ajuda na coordenação motora?
Sim.
Saltos utilizam força, equilíbrio, controle do corpo e planejamento do movimento.
O desafio deve ser compatível com a idade e acontecer sobre superfície segura.
Dançar ajuda no desenvolvimento motor?
Pode ajudar.
Dançar envolve ritmo, mudanças de posição, coordenação entre diferentes partes do corpo, equilíbrio e consciência corporal.
Além disso, pode ser simplesmente muito divertido.
Circuito motor é indicado para qual idade?
Circuitos muito simples e no nível do chão podem ser adaptados para crianças pequenas.
Conforme a criança cresce, aumentam a quantidade de etapas e a complexidade dos movimentos.
O circuito nunca precisa utilizar obstáculos altos para ser desafiador.
Qual a relação entre equilíbrio e coordenação motora grossa?
Equilíbrio ajuda a criança a controlar a posição do corpo, parada ou em movimento.
Ele participa de caminhar, correr, saltar, andar de bicicleta e muitas outras atividades.
Minha criança cai muito. Devo me preocupar?
Quedas ocasionais fazem parte da infância e da aprendizagem de novos movimentos.
Entretanto, se quedas frequentes, dificuldade de equilíbrio ou outras questões motoras persistirem e estiverem interferindo nas atividades adequadas à idade, converse com o pediatra.
Coordenação motora grossa pode ser estimulada dentro de apartamento?
Sim.
Dança, equilíbrio sobre linhas no chão, imitação de animais, pequenos circuitos, estátua e arremesso de meias são exemplos que podem ser adaptados a espaços menores.
Evite brincadeiras que exijam correr em ambientes apertados.
A criança precisa praticar esportes?
Não precisa praticar um esporte organizado para ter oportunidades de desenvolvimento motor.
Brincadeiras, parque, bicicleta, dança, bola, passeios e exploração corporal também podem oferecer movimento.
Esportes são uma possibilidade entre muitas.
Crianças precisam de espaço para movimentar o corpo
Ao final deste artigo, talvez seja tentador criar um cronograma:
segunda: equilíbrio.
terça: bola.
quarta: salto.
Não precisa.
Escolha uma brincadeira.
Ou vá ao parque.
Coloque uma música.
Pegue uma bola.
Desenhe uma amarelinha.
Deixe sua criança correr.
O corpo vai encontrando desafios naturalmente.
Alguns movimentos sairão facilmente.
Outros precisarão de muitas tentativas.
E está tudo bem.
Nosso papel não é formar pequenos atletas.
É oferecer segurança, oportunidade e prazer em se movimentar.
Se quiser ampliar esse repertório, conheça também nossas brincadeiras por idade, atividades longe das telas e outros conteúdos do Desconectando para Crescer.
Porque desenvolvimento também pode acontecer quando ninguém está pensando em desenvolvimento.
A criança está apenas correndo, pulando, chutando, dançando e descobrindo tudo o que o próprio corpo consegue fazer.
É brincando que a gente aprende.